低脂質

増量期でも減量期でもタンパク質はできるだけ多めに取り、脂質の量は控えていきたいですよね。とはいっても鶏むね肉やささみばっかり食べていても飽きるのも事実。そんなときにおすすめの食材をご紹介します！

今日は高タンパク低脂質の最強食材を2つ紹介します。最高に組成が良いのに、あまり知られていない神食材たちです。気軽にスーパーで買えるものなので、プロテインは洗い物も出るし、仕事場に持っていくのなぁ･･･という方も安心です！