今日は高タンパク低脂質の最強食材を2つ紹介します。最高に組成が良いのに、あまり知られていない神食材たちです。気軽にスーパーで買えるものなので、プロテインは洗い物も出るし、仕事場に持っていくのなぁ･･･という方も安心です！

みなさん筋トレの記録には何を使っていますか？紙に書くのはめんどくさいので、アプリで記録する派なのですが、先日、長らく愛用していたFitness Archiveがサービス終了してしまいました。それからいくつかのアプリを模索し、ついに最強のアプリを見つけたのでご紹介します。