今日はキャリステニクスにおける、ウデタテのトレーニングステップについてご紹介していきます。少しずつステップアップして、片手腕立て伏せにたどり着きましょう！

最近キャリステニクスにハマっていて、トレーニングは自重トレーニングがほとんどです。今回は自重トレーニングのレップ数と何回出来たら次のステップに進んで良いかを解説します！

筋トレのメニューって日本語訳されていないことが多く、カタカナ言葉になっているものがほとんどです。トライセップスエクステンションとかもはや呪文ではと思うレベルなのですが、もともとの言葉を覚えると「ああ、あんな感じの筋トレか！」とすぐ分かるようになります。今回は筋トレでよく出てくる用語について解説します！