筋トレの話BIG3で腰が辛い人はデッドリフトをやめてみよう 2019.12.02 コエジマ筋トレで有名なBIG3といえば、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト。私もそうメニューを組んでいたのですが、腰が耐えきれなくなってきたのでメニューを変えました。