メニュー BIG3で腰が辛い人はデッドリフトをやめてみよう 筋トレで有名なBIG3といえば、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト。私もそうメニューを組んでいたのですが、腰が耐えきれなくなってきたのでメニューを変えました。 2019.12.02 メニュー