キャリステニクス

「自重トレーニングは負荷が軽いから毎日やっても大丈夫！」という説もありますが、しっかり自分に合ったレベルでトレーニングするキャリステニクスでは、毎日やっているとオーバートレーニングです。バーベルトレーニングと同じように分割法でトレーニングするのがおすすめですよ。