自重

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自重トレーニングは毎日やるべき?おすすめは3分割!

「自重トレーニングは負荷が軽いから毎日やっても大丈夫!」という説もありますが、しっかり自分に合ったレベルでトレーニングするキャリステニクスでは、毎日やっているとオーバートレーニングです。バーベルトレーニングと同じように分割法でトレーニングするのがおすすめですよ。
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ウデタテを極める – 大胸筋強化のステップ

今日はキャリステニクスにおける、ウデタテのトレーニングステップについてご紹介していきます。少しずつステップアップして、片手腕立て伏せにたどり着きましょう!
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自重トレーニングのその先へ!キャリステニクスとは?

最近ジムに行けなくなったため、自重トレーニングメインで筋トレしています。自重トレーニングをやっていくなかでキャリステニクスとは何かを学んだのでご紹介します。
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